Dermatoloji Uzmanı Dr. Ayda Kart Aşkar, kışın D vitamini eksikliğinin cilt sağlığını bozduğunu, sedef, egzama ve saç dökülmesini tetikleyebileceğini belirtti. Uzman, beslenme ve kontrollü güneşlenmenin önemine dikkat çekti.
Dermatoloji Uzmanı Dr. Ayda Kart Aşkar, kış aylarında kapalı alanlarda daha çok zaman geçirilmesi ve güneş ışığının cilde ulaşmasının zorlaşması nedeniyle D vitamini eksikliğinin cilt sağlığını olumsuz etkileyebileceğini belirtti. D vitamininin kemik sağlığının yanı sıra bağışıklık sistemi, cilt bariyeri ve saç foliküllerinin yenilenmesi için de kritik öneme sahip olduğunu vurgulayan Aşkar, D vitamini seviyelerindeki düşüşün birçok cilt hastalığında alevlenmelere neden olabileceğini ifade etti.
Dr. Ayda Kart Aşkar, D vitamini eksikliğinin sedef gibi dermatolojik hastalıkları tetikleyebileceğini açıkladı. Güneş ışığının sedef plaklarını düzenleyici etkisinin kışın ortadan kalktığını, bu durumun plakların kalınlaşmasına, kızarıklık ve kepeklenmenin artmasına yol açabileceğini söyledi. Egzama hastalarında ise D vitamini seviyeleri düştüğünde atakların sıklaştığı, kuruluk ve kaşıntının belirginleştiği gözlemlendiğini belirtti. Aşkar, D vitamini düşüklüğünün kış aylarında saçlı deride, kaşlarda ve burun kenarında görülen yağlı kepeklenmeyi artırabileceğini ve saç köklerinin yenilenme döngüsündeki rolü nedeniyle mevsim geçişlerinde saç dökülmesinin artmasına neden olabileceğini ekledi.
D vitamini eksikliğinin sadece cilt sağlığıyla sınırlı kalmadığını belirten Aşkar, kemik yoğunluğunun azalması, kemik ağrıları, osteoporoz riski, kas güçsüzlüğü ve ruh halinde dalgalanmalar gibi sorunlara da yol açabileceğini dile getirdi. Ayrıca bağışıklık sisteminin zayıflamasıyla sık enfeksiyon görülmesi ve kalp-damar hastalıkları riskinde artış gibi belirtilerin de dikkate alınması gerektiğini söyledi.
Kış aylarında D vitamini düzeylerini dengelemek için kontrollü güneşlenme ve doğru beslenmenin önemine değinen Dr. Ayda Kart Aşkar, haftada 3-4 gün, öğle saatlerine yakın 15-20 dakikalık yüz ve kol bölgesi güneşlenmesinin faydalı olacağını belirtti. Beslenme açısından somon, sardalye, yumurta sarısı, karaciğer ve D vitamini ile zenginleştirilmiş süt ürünlerinin diyete eklenmesi gerektiğini ifade etti. Aşkar, D vitamini takviyelerinin mutlaka kan düzeyi bakılarak ve hekim kontrolünde alınması gerektiğini vurguladı.
Kış aylarının D vitamini eksikliği açısından riskli bir dönem olduğunu tekrar hatırlatan Aşkar, D vitamini düşüklüğünün hem kronik cilt hastalıklarının yönetiminde hem de genel sağlıkta önemli bir fark oluşturduğunu ve bu dönemde D vitamini düzeylerinin izlenerek eksiklik durumunda uygun şekilde desteklenmesinin önerildiğini sözlerine ekledi.
