Dermatoloji Uzmanı Dr. Ayda Kart Aşkar, kışın D vitamini eksikliğinin sedef, egzama ve saç dökülmesini tetikleyebileceğini açıkladı. Uzman, kontrollü güneşlenme ve beslenme önerilerinde bulundu.
Dermatoloji Uzmanı Dr. Ayda Kart Aşkar, kış aylarında D vitamini eksikliğinin cilt sağlığını olumsuz etkilediğini belirtti. D vitamininin kemik sağlığı dışında bağışıklık sistemi, cilt bariyeri ve saç folikülleri için de kritik önem taşıdığını vurgulayan Dr. Aşkar, güneş ışığının yetersizliği nedeniyle D vitamini seviyelerinin düştüğünü ve bu durumun cilt hastalıklarında alevlenmelere yol açtığını ifade etti.
Dr. Ayda Kart Aşkar, D vitamini eksikliğinin sedef, egzama ve saç dökülmesi gibi dermatolojik sorunları tetikleyebileceğini söyledi. Güneş ışığının sedef plaklarını düzenleyici etkisinin kışın ortadan kalkmasıyla plakların kalınlaştığını, kızarıklık ve kepeklenmenin arttığını belirtti. Egzama ataklarının D vitamini seviyeleri düştüğünde sıklaştığını, kuruluk ve kaşıntının belirginleştiğini gözlemlediklerini ekledi. Kışın görülen yağlı kepeklenmenin de D vitamini düşüklüğüyle ilişkili olabileceğini, D vitamininin saç köklerinin yenilenme döngüsündeki rolü nedeniyle eksikliğinde mevsim geçişlerinde saç dökülmesinin artabileceğini dile getirdi.
D vitamini eksikliğinin sadece cilt sağlığını değil, kemik yoğunluğunun azalması, kemik ağrıları, osteoporoz riski, kas güçsüzlüğü, ruh hali dalgalanmaları, depresyon, anksiyete eğilimi, sık enfeksiyon geçirme ve kalp-damar hastalıkları riskinde artış gibi genel sağlık sorunlarını da beraberinde getirdiğini vurguladı.
Kış aylarında D vitamini düzeylerini dengelemek için kontrollü güneşlenme ve doğru beslenmenin önemine dikkat çeken Dr. Ayda Kart Aşkar, haftada 3-4 gün öğle saatlerine yakın 15-20 dakika yüz ve kol bölgesini güneşlendirmeyi önerdi. Somon, sardalye, yumurta sarısı, karaciğer ve D vitaminiyle zenginleştirilmiş süt ürünlerinin diyetle alınması gerektiğini belirtti. Bireysel D vitamini ihtiyacının farklılık gösterdiğini, takviyelerin mutlaka kan düzeyi bakılarak ve hekim kontrolünde kullanılması gerektiğini ifade etti.
Kış aylarının D vitamini eksikliği açısından riskli bir dönem olduğunu hatırlatan Aşkar, D vitamini düşüklüğünün hem kronik cilt hastalıklarının yönetiminde hem de genel sağlıkta önemli bir fark yarattığını, bu dönemde D vitamini düzeylerinin izlenmesini ve eksiklik durumunda uygun şekilde desteklenmesini önerdi.
